Kroppen er fyldt med muskler, som vi ofte er gode til at få trænet. Men der er typisk én muskelgruppe, som mange glemmer at inkorporere i træningsprogrammet, og som bl.a. kan være årsagen til dundrende hovedpine. Jep – musklerne i ansigtet.
Men det kan faktisk være en god idé at få trænet nogle af vores mere end 60 ansigtsmuskler. For udover at fjerne din hovedpine har face fitness også disse fordele:
- Fjerner tegn på stress
- Reducerer forekomsten af rynker
- Mindsker mørke rander
- Medfører et naturligt ansigtsløft
- Opretholder fleksibilitet af musklerne
- Øger læbevolumen
Du kan nemt selv prøve kræfter med face fitness. Og fordi musklerne i ansigtet er små og tynde, vil du forholdsvis hurtigt kunne se resultater.
Tjek disse 3 nemme øvelser
- Placer tre fingre over hvert øjenbryn og pres dem ind og ned. Løft øjenbrynene og skub imod i 5 sekunder. Gentag øvelsen 10 gange.
- Placer tre fingre på begge kindben og tryk. Smil så kraftigt du kan og hold det i fem sekunder. Gentag øvelsen 10 gange.
- Placer dine næver under kæben og pres langsomt imod med munden. Hold spændingen i fem sekunder. Du kan evt. åbne munden for yderligere udfordring. Gentag øvelsen 10 gange.
Farvel hovedpine, stive muskler og rynker!
Billedrettigheder: Jonathan Borba / Unsplash.com